Slik gjør vi det i LTFK

Aktivitet

– barnefotballens viktigste virkemiddel

Barn lærer fotball ved å spille fotball. Aktivitetsprinsippet handler om at ballen skal rulle mest mulig av tida, og at alle spillerne skal få mange involveringer og repetisjoner – i situasjoner som ligner kamp.

70 %+av økta skal ballen være i spill. Gjerne mer.
50 %av treningstida bør være smålagsspill i en eller annen form.
0køer. Alle har en ball eller er med i spillet hele tida.

Kjennetegn på aktivitetsprinsippet i LTFK

  • Øktene er godt forberedt og gir høy aktivitet.
  • «Aldri kø».
  • Vi kommer raskt i gang.
  • Øvelsene er organisert slik at alle får mange involveringer og ofte kommer i situasjoner økta har som tema.
  • Konkurranser brukes for morsomme økter med høy intensitet.

Hvor går tida?

Eksempel: samme 60 minutter – to helt ulike økter

Lav aktivitetca. 25 min ball i spill
Høy aktivitetca. 45 min ball i spill

Ballen ruller Korte, nyttige pauser Tapt tid

Aldri kø

6 venter · 1 spiller

Kø

Én er aktiv, resten venter. Få ballberøringer, lite læring – og lett å miste konsentrasjonen.

12 spillere · 12 aktive

Aldri kø

Små grupper og flere baner. Alle er med hele tida – og spill mot motstand er både morsommere og mer utviklende enn terping.

Fem råd

Slik får du mer og bedre aktivitet

  1. Planlegg godt
    • Vit omtrent hvem som kommer, så du kan lage grupper og differensiere.
    • Velg ett tema og øvelser som støtter det – da får økta en rød tråd.
    • Bruk ferdige økter, del dem med medtrenerne, og ha alltid en plan B.
  2. Organiser i forkant
    • Sett opp baner og øvelser før spillerne kommer – fordel jobben i trenerteamet.
    • Ha baller, kjegler, mål og vester klare, så overgangene går raskt.
  3. Aldri kø
    • Lag grupper og øvelser som gir alle mest mulig ballkontakt og minst mulig venting.
    • Velg spill mot motstand fremfor isolerte terpeøvelser.
  4. Kom raskt i gang – stopp minst mulig
    • Kort forklaring: vis heller enn å snakke.
    • Bruk «frys» sparsomt, og veiled heller mens spillet går.
    • Bruk pausene til justering og tilbakemelding – og hold deg til temaet.
  5. Høy intensitet og god kvalitet
    • Velg øvelser som passer gruppa, og differensier godt.
    • Bruk konkurranser – de gir fart, innsats og moro.

Trenerens stemme

Mindre prat – mer spill

Lang forklaring før startVis – og sett i gang

Spillerne forstår mer av å se og prøve enn av å høre.

Frys hele tidaLøpende veiledning

Gi korte tips til enkeltspillere mens spillet går.

Gi svaretStill spørsmål

«Hva så du?» La spillerne finne løsninger selv.

Slik vurderer vi en god økt

Hvor lenge ruller ballen?Hvor mye er hver spiller involvert?Er intensiteten høy?Treffer økta temaet?

Målet er høyest mulig ballrulletid – med flest mulig involveringer for alle.

Den gode økta →SmålagsspillKvalitet og spesifisitet

Bygger på Bo Folke Gustavson (NFF): «Aktivitetsprinsippet – barnefotballens viktigste virkemiddel» (tiim.no).

Kunnskap om fotballHjernen på fullgirDerfor roper vi ikke beskjeder mens spillerne spiller – hva forskningen sier om amygdala, press og gode valg.Les mer →