Slik gjør vi det i LTFK
Kvalitet og spesifisitet
To prinsipper som henger tett sammen: spesifisitet handler om at treningen ligner på kamp, og kvalitet handler om at spillerne gjør det med høy intensitet og best mulig utførelse.
For de yngste veileder vi ikke på kvalitetsprinsippet. Men konkurranser, banestørrelse og antall spillere som gir høy aktivitet og mange involveringer, kan og bør brukes – se Aktivitet.
Spesifisitet
Treningen ligner på kamp
Aktiviteten skal ligne det som skjer i kamp – i tid og rom.
- All aktivitet med ball.
- Med- og motspillere i flest mulig øvelser.
- Del- og heløvelser som ofte gir situasjoner foran mål, både i angrep og forsvar. Del: sjef over ballen, spille med og mot. Hel: spill.
- Gi smålagsspill og pasningsøvelser en retning. Å holde ballen i laget er ikke et mål i seg selv, men et middel for å komme framover og score.
- Ta oftere cornere og dødballer i stedet for å la egen keeper starte nytt angrep.
- Still krav til markeringsansvar og «vinne ball»-mentalitet.
Kvalitet
Høy intensitet, best mulig utførelse
Gjentatte eksplosive aksjoner og teknisk utførelse på «maksnivå».
- Organiser spillet slik at det krever høy intensitet og raske valg.
- Juster banestørrelse, antall spillere, tid før pause og antall touch.
- Differensier godt, så spill mot spill blir jevnt.
- Still krav til forflytning i sprinttempo.
- Ta pause før intensiteten daler.
- Bruk konkurranser for morsomme økter med høy intensitet.
Juster banen etter tema
Mindre bane ↓Når dere jobber med angrepsspill. Utfordre og still krav til at spillerne verner om ballen.
Større bane ↑Når dere jobber med forsvarsspill. Still krav til forflytning i sprinttempo.
Se flere ferdige øvelser i Smålagsspill og Økter og øvelser.
Den gode økta →Aktivitet